Friskvana Ignite
Ditt träningsprogram
Så ser ett pass ut
- Träning
- 45 sekunder
- Vila
- 15 sekunder
- Upplägg
- 9 olika övningar
Ditt mål30 träningspass
Upp till 12 månader i din takt.
GUIDAD HEMMATRÄNING UTAN REDSKAP
Belöningen är målet.Vanan är vinsten.
Träna hemma eller där det passar dig, helt utan gym och utrustning. Nå belöningar efter 15 och 30 pass – totalt upp till 3 000 kr i presentkort. Du tränar i din takt under upp till 12 månader.
Din träning
Korta passCirka 12 minuter. I ditt tempo.
Prova ett pass gratisDin belöning
Upp till3 000 krI presentkort via två delmål. Slutbeloppet beror på när du klarar 30 pass.
Programpris5 000 kr
Se erbjudandetCirka 12 min/passIngen utrustningTräna var du vill
Övning 6 / 12
Armhävningar
00:32TRÄNING
”Hjälpte mig att skapa en vana som håller i sig än idag!”
Köp programmet Träna i din takt Lås upp upp till 3 000 kr i presentkort
Köp med friskvård- Steg 01
Köp programmet
Välj ditt program och kom igång direkt. Du får tillgång till alla träningspass och har upp till 12 månader på dig att nå målet.
Engångsköp - Steg 02
Gör 30 träningspass
Följ timern genom träning och vila. Du väljer vilka dagar du tränar och har upp till 12 månader på dig att nå målet.
Träna i din takt - Steg 03
Lås upp din belöning
Nå en belöning efter 15 pass och en separat slutbelöning efter 30. Klar inom 90 dagar ger högsta totalbelöningen – upp till 3 000 kr i presentkort.
Presentkort
12 MINUTER. DET ÄR ALLT.Vi sköter passet.
Vi sköter passet.
Du tränar.
Tryck på start och följ med. Friskvana guidar dig genom varje övning och vila – du behöver inte planera, räkna reps eller hålla koll på tiden.
- Korta guidade kroppsviktspass
- Träna hemma eller där det passar dig
- Ingen utrustning behövs
- Följ dina framsteg efter varje pass
Cirka 12 min
VARFÖR FRISKVANA
Träning som faktiskt blir av.
Vi har alla varit där. Man köper gymkortet, bestämmer sig för att träna tre gånger i veckan och tänker: nu kör vi. Två veckor senare kommer livet emellan.
Det är därför vi byggde Friskvana.
Möt grundarna bakom FriskvanaKorta, guidade kroppsviktspass som du kan göra hemma, på hotellrummet eller där det passar dig. Ingen resa till gymmet. Ingen utrustning. Inget pass att planera.
BRA ATT VETA INNAN DU BÖRJAR
Vanliga frågor.
Vad behöver jag för att träna?
Dig själv, en mobil eller dator och ungefär 12 minuter. Alla pass bygger på kroppsviktsövningar och kräver ingen träningsutrustning eller något gymkort.
Måste jag vara vältränad?
Nej. Friskvana är gjort för dig som vill få in mer träning i vardagen. Anpassa tempot och övningarna efter din nivå, till exempel med armhävningar på knä.
Hur fungerar utmaningen?
Målet är 30 träningspass på olika dagar, i din egen takt under upp till 12 månader från bekräftad betalning. Högst ett programpass per dag räknas mot målet.
Hur registreras mina träningspass?
Starta passet i Friskvana och följ den guidade timern. När passet är klart sparar du det och ditt träningspass registreras.
Vad händer om jag tränar två gånger samma dag?
När dagens programpass är klart öppnas nästa imorgon. Varje genomfört pass tar dig ett steg närmare målet i Friskvana Ignite. Gratispasset kan du fortfarande göra när du vill.
Vad händer när jag klarar 30 pass?
Du når en belöning efter 15 pass på olika dagar och en separat slutbelöning efter 30. Beloppen följer det program du köpt och dess villkor. För Friskvana Ignite kan du totalt få upp till 3 000 kr i SuperPresentkort från GoGift. Slutbeloppet beror på om du blir klar senast dag 90, 180 eller 365 från aktivering. Du behåller tillgången till programmet fram till slutdatumet.
Vad händer om jag inte klarar utmaningen?
Du får ingen slutbelöning om du inte når slutmålet inom programperioden. En redan intjänad belöning efter 15 pass behålls enligt köpvillkoren. Din träningshistorik finns kvar och du kan fortsätta med gratispasset.
Kan jag använda friskvårdsbidrag?
Friskvana är ett digitalt träningsprogram och du får ett kvitto efter köpet som kan användas som underlag för friskvårdsbidrag.
Redo att skapa en
hållbar vana?
Träna hemma eller där det passar dig.
Cirka 12 minuter per pass. I din takt.